Faire l’amour n’est pas seulement un plaisir. Il peut aussi être bon pour vous. Voici ce qu’une vie sexuelle saine peut faire pour vous.

signes crise cardiaque

Aide à renforcer votre système immunitaire

«Les personnes sexuellement actives prennent moins de jours de maladie», explique Yvonne K. Fulbright, Ph.D., experte en santé sexuelle.

Les gens qui ont des rapports réguliers ont des niveaux plus élevés des anticorps pour défendre contre les germes, les virus et autres intrus. Les chercheurs de l’université de Wilkes en Pennsylvanie ont constaté que les étudiants qui avaient des rapports une ou deux fois par semaine avaient des niveaux plus élevés d’un certain anticorps par rapport aux étudiants qui avaient des rapports moins souvent.

Autres activités qui renforcent votre système immunitaire
  • Mange bien.
  • Rester actif.
  • Dormir suffisamment.
  • Suivez vos vaccins.
  • Utilisez un préservatif si vous ne connaissez pas tous les deux vos états de MST.

Augmente votre libido

Souhaitant une vie plus saine ? «Avoir des relations améliorera votre libido», explique Lauren Streicher, MD. Elle est professeure adjointe clinique d’obstétrique et de gynécologie à l’École de médecine Feinberg de l’Université Northwestern à Chicago.

Pour les femmes, avoir des rapports améliore la lubrification vaginale, le flux sanguin et l’élasticité.

Améliore le contrôle de la vessie des femmes

Faire l’amour est important pour éviter l’incontinence, qui affecte environ 30% des femmes à un moment donné de leur vie.

Faire l’amour c’est comme une séance d’entraînement pour vos muscles du plancher pelvien. Lorsque vous avez un orgasme, il provoque des contractions dans ces muscles, ce qui les renforce.

Réduit votre tension artérielle

La recherche suggère un lien entre faire l’amour et la pression artérielle.

Certaines recherches montrent que faire l’amour chez certaines femmes a abaissé la pression artérielle systolique.

Faire l’amour c’est un exercice physique

«Faire l’amour est une excellente forme d’exercice», Il ne remplacera pas le tapis roulant, mais il compte pour quelque chose.

Un rapport utilise environ cinq calories par minute, quatre calories de plus que regarder la télévision. Il bosse votre rythme cardiaque et utilise divers muscles.

Atténue le risque d’attaque cardiaque

Une bonne vie sexuelle est bonne pour votre cœur. En plus d’être une excellente façon d’augmenter votre fréquence cardiaque, faire l’amour aide à garder vos niveaux d’œstrogène et de testostérone en équilibre.

Avoir des relations sexuelles plus souvent peut améliorer la circulation sanguine. Au cours d’une étude, les hommes qui avaient eu des rapports au moins deux fois par semaine étaient deux fois moins susceptibles de mourir d’une maladie cardiaque que les hommes qui avaient des rapports rarement.

Diminue la douleur

Avant de prendre une aspirine, essayez un orgasme.

«Orgasme peut bloquer la douleur», explique Barry R. Komisaruk, PhD, un professeur de service distingué à Rutgers, l’Université d’État du New Jersey. Il libère une hormone qui aide à augmenter votre seuil de douleur.

Réduit la chance d’avoir un cancer

Faire l’amour peut aider à prévenir le cancer de la prostate.

Les hommes qui ont éjaculé fréquemment (au moins 21 fois par mois) étaient moins susceptibles d’avoir le cancer de la prostate au cours d’une étude, qui a été publié dans le Journal de l’American Medical Association.

Vous n’avez pas besoin d’un partenaire pour récolter cet avantage: les rapports, les émissions nocturnes et la masturbation font tous partie de l’équation.

Améliore le sommeil

Vous pouvez dormir facilement après avoir fait l’ amour

«Après l’orgasme, l’hormone prolactine est libérée, qui est responsable des sentiments de relaxation et de somnolence»

Soulage le stress

Être proche de votre partenaire peut apaiser le stress et l’anxiété.

Un toucher intime peut libérer l’hormone naturelle de votre corps. L’excitation sexuelle libère un produit chimique du cerveau qui stimule le système de plaisir et de récompense de votre cerveau.

Le sexe et l’intimité peuvent stimuler votre estime de soi et le bonheur, aussi