Les olives sont classées parmi les aliments les plus délicieux et irrésistibles ainsi qu’ils sont incroyablement sains. Alors, on vous conseille de commencer à les consommer tout de suite et on vous montrera pourquoi. Pour ce ci, nous avons fait une liste de ce que les olives peuvent faire pour votre santé et maintenant vous avez quelques raisons de plus pourquoi vous devez les consommer tous les jours.

20-raisons-pour-lesquelles-vous-devez-commencer-a-manger-les-olives-immediatement
1-Ils sont une source riche de fibres et une alternative étonnante pour les fruits et légumes
2-Ils fournissent à votre corps toutes les vitamines et acides aminés
3-Ils ont des propriétés antioxydants
4- Ils abondent en vitamine E
5-Une petite tasse d’olives contient 4,4 mg de fer
6-Ils augmentent la fertilité et améliorent le système reproducteur global
7-Ils sont un excellent aphrodisiaque
8-Ils sont riches en minéraux comme le sodium, le magnésium, le fer, le phosphore et l’iode
9-Ils contiennent de l’acide oléique qui est excellent pour la santé de votre cœur
10-Ils contiennent des poly phénols, un composé chimique naturel qui réduit le stress cérébral et que s’il est consommé régulièrement peut augmenter votre mémoire jusqu’à 25%

20-raisons-pour-lesquelles-vous-devez-commencer-a-manger-les-olives-immediatement
11-Ils régulent le taux de cholestérol élevé
12-Ils sont excellents contre l’anémie
13-Ils empêchent la coagulation du sang qui peut conduire à des conditions médicales graves
14-Ils réduisent le risque de certaines maladies comme la maladie d’Alzheimer, les tumeurs bénignes et malignes et les varices
15-Ils protègent les membranes des cellules de maladies comme le cancer
16-Ils diminuent l’hypertension artérielle
17-Ils jouent un rôle important dans le renforcement du système immunitaire
18-Manger 10 olives avant le déjeuner peut réduire votre appétit de 20% en raison des acides gras qu’ils contiennent qui ralentissent la digestion et envoient des signaux de satiété à votre cerveau
19-En plus de tout cela, ils aident également votre corps à produire de l’adiponectine, un composé chimique qui réduit les graisses jusqu’à 5 heures après la consommation
20-Un avantage supplémentaire – Ils sont délicieux