Si vous êtes comme la plupart des couples qui essaient de concevoir, vous voulez tomber enceinte le plus tôt possible

Avoir des rapports aussi près que possible de l’ovulation aide certainement. Mais les experts en fertilité disent qu’il existe d’autres façons dont les couples peuvent améliorer leur fertilité. Quelques mesures simples peuvent avoir des bons résultats en un mois seulement.

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Contrôle de poids

Être sous-pondéré ou en surpoids peut retarder le temps qu’il faut une femme pour concevoir.

William Gibbons, directeur de la division de l’endocrinologie reproductive et l’infertilité à Baylor College of Medicine, confirme que poids avant la conception est souvent un facteur négligé dans la fertilité. Garder un poids idéal peut aider à la conception.

Dans une étude, les chercheurs ont évalué l’indice de masse corporelle (IMC) de 2112 femmes enceintes. Les femmes de l’étude qui avaient un IMC avant la grossesse de 25-39 – sont considérées comme en surpoids ou obèses – avaient besoin de deux fois plus de temps qu’il a fallu pour tomber enceinte. Un IMC inférieur à 19 (18,5 à 24,9 est considéré comme normal) est encore pire. Le temps de la conception a été multiplié par quatre chez les femmes dont l’IMC était inférieur à 19.
Gibbons conseille les femmes de rester à un poids stable lors des tentatives de concevoir.

Protéger ses Spermatozoïdes

Selon Dale McClure, président de l’American Society for Reproductive Medicine, l’idée que le changement des boxeurs régulièrement augmentera la fertilité en gardant un milieux propre .

Il faut aussi éviter d’exposer les testicules aux n’importe quelle source de chaleur. Certains médecins, recommandent de rester bien loin de la chaleur.

Regarder Les Boissons

Boire trop de café ou trop d’alcool peut nuire à la fertilité d’une femme.

Les experts disent que boire plus de cinq tasses de café par jour – l’équivalent d’environ 500 milligrammes de caféine – est associée à une baisse de la fertilité. Mais n’abandonnez pas votre tasse de café quotidienne tout de suite. La consommation modérée de caféine, dit Gibbons, semble être tolérée. Avoir une ou deux tasses par jour est très bien. Son conseil pour les femmes qui sont des buveurs de café ou de soude: «Rester sous 200 à 250 milligrammes de caféine par jour.

Les études sur la consommation d’alcool et la fécondité des femmes ont produit des résultats mitigés. Mais les chercheurs suédois ont constaté que les femmes qui buvaient deux boissons alcoolisées par jour ont diminué leur fertilité de près de 60%. Encore une fois, la modération est essentielle. Bien que des niveaux plus élevés d’alcool – deux verres ou plus par jour – devraient être évités en essayant de tomber enceinte, il n’y a aucune preuve pour montrer que la consommation modérée d’alcool affecte négativement la fertilité.

Vous voudrez, cependant, couper l’alcool complètement une fois que vous êtes enceinte. Boire pendant la grossesse augmente le risque de graves anomalies congénitales.

Cesser De Fumer

Fumer des cigarettes peut nuire à la fertilité d’une femme et d’un homme. Le tabagisme affecte la réceptivité de l’utérus à l’œuf. Et chez les hommes, le tabagisme peut réduire la production de sperme et endommager l’ADN. Les experts suggèrent également de cesser de fumer avant d’être enceinte. Fumer pendant la grossesse augmente le risque de fausse couche.

La Fenêtre De La Fértilié

Profitant de ce que les médecins appellent la «fenêtre fertile» peut augmenter vos chances de grossesse. La fenêtre fertile est les six jours qui terminent le jour de l’ovulation. La grossesse est plus susceptible de se produire avec les rapports sexuels dans les trois jours avant l’ovulation.

Avoir Des Relations Sexuelles Fréquentes

Retarder les relations amoureuses – ou comme certains couples disent, «sauver» – ne va pas augmenter les chances de grossesse.

Ne pas avoir des rapports sexuels pendant plus de cinq jours peut affecter négativement le nombre de spermatozoïdes. Mais des intervalles aussi courts que deux jours ne nuisent pas à la densité du sperme.

Choisissez Les Lubrifiants

Avec des relations sexuelles plus fréquentes, les couples peuvent se tourner davantage vers les lubrifiants vaginaux. C’est OK, disent les médecins, si les lubrifiants sont choisis judicieusement. Certains lubrifiants peuvent effectivement diminuer la fertilité. Lorsque vous essayez de tomber enceinte, assurez-vous d’éviter les produits qui ont des agents spermicides.

Alors, quel est un bon lubrifiant à utiliser? «Huile de canola», selon les experts

« Même l’huile d’arachide est bonne, » Mais les lubrifiants domestiques impropres peuvent nuire.

Eviter Les Pesticides Et Autres Effets Nocifs

L’exposition aux pesticides, en particulier aux pesticides agricoles, peut nuire à la fertilité des hommes et des femmes.