Diane Naylor est une américaine de 63 ans qui a décidé de changer de vie et d’aller s’installer dans un village en Californie pour profiter de la nature et de ses bienfaits.
Naylor pesait plus de 181 kilos, ce qui lui a gaché la vie, mais en
décidant de reprendre sa vie en main, la femme a du perdre presque la moitié de son poids, c’est pour cela elle a organisé un programme de 7 étapes, fait par elle-même, voici les 7 secrets

Le début

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L’émission Castel était le poit de début pour Diane, elle s’est inspirée de cette émission et devenue motivée pour perdre les kilos gênants !
Voici donc les 7 étapes que Diane a suivies pour perdre du poids efficacement.

  1. L’âge n’est pas important
    L’âge n’est plus un obstacle, à n’importe quel âge vous pouvez perdre du poids si vous êtes motivées, en plus avec un âge avancé il faut perdre du poids pour éviter les maladies.
    Diane a commencé à l’âge de 59 ans, deux ans après elle a perdu 102 Kilos…
  2. Repousser ses limites
    Il ne faut pas faire des exercices jusqu’à s’épuiser, il faut augmenter l’intensité progressivement. Diane a suit cette règle et a commencé par de la marche sur le long de son allée, elle donc perdu 9 kilos ce qui l’a motivé plus. C’est alors qu’elle a commencé son régime et a augmenté ses activités sportives en repoussant à chaque fois ses limites.
  3. Un bon soutien psychologique
    22 Kilos sont perdu, Diane s’est décidée donc de changer la stratégie et chercher plus de motivation, elle a donc pensé à rejoindre un groupe de soutien psychologique qui consiste à permettre aux personnes en difficulté de perdre du poids tout en s’entraidant mutuellement.
  4. Réapprendre à se nourrir
    Il ne faut pas minimiser les repas ou ne pas manger trop, c’est faut, votre alimentation doit être équilibrée sans carence, ce qui peut provoquer diverses maladies, apprenez à manger sain !
    C’est le conseil de Diane qui a fait sa recherche et a commencé à changer son régime alimentaire en adaptant une alimentation adéquate !
  5. Ne pas suivre un régime d’attaque
    Evitez les régimes d’attaque et la diète stricte, vous pouvez perdre l’envie, cela vous rend fatiguée et démotivée
  6. Ne pas se relâcher
  7. Préparer des repas équilibrés