Bhumi Pednekar, la belle actrice indienne qui a été vu dans son premier film « Dum Laga Ke Haisha » comme une simple femme obèse a dernièrement stupéfié tout le monde avec sa transformation incroyable.
Elle a réussi à perdre 21 kg en seulement 4 mois en apportant des changements facilement adaptables à son mode de vie. Le Plan de régime de perte de poids de Bhumi Pednekar était lent, régulier et presque sans restrictions.
Donc, nous allons vérifier LE PLAN DE RÉGIMEde BHUMI PEDNEKAR
PETIT DÉJEUNER
- Elle commence sa journée avec un verre d’eau chaude ou d’eau de désintoxication.
- Après une demi-heure – Muesli avec du lait écrémé et des graines de lin ou de tournesol.
- Une heure avant le gymnase – Pain de blé entier avec 2 omelettes d’œuf + fruits (papaye ou pomme)
- Après la gym – 5 blancs d’œufs bouillis.
LE DÉJEUNER
Normalement se compose de /
Multi grain rôti (fait de bajra, jowar, nachni, soja, chana ou rajgira et non de blé) garni de peu de beurre blanc + Dal tadka + Légumes jetés dans l’huile d’olive + Bol de caillé maison + Beurre.
Parfois,
Sandwich au poulet grillé ou au pain brun farci aux légumes et au poulet grillé (houmous / miel, moutarde ou chutney vert comme tartinade au lieu du beurre ou de toute autre graisse trans)
Hummus avec concombre et carottes ou nutri-pépites.
Bol, brun, riz, maison, poulet, sauce
