C’est un fait réel que de nombreuses personnes autour du monde assis sur la chaise avec leurs jambes croisées. Vous les avez probablement vus partout où vous allez et surtout les femmes.

position assise

La majorité des femmes croisent les jambes lorsqu’elles s’assoient. C’est une position élégante et se*y que les hommes associent souvent à la féminité. Et pourtant, cette position, qui est devenue un véritable automatisme chez les femmes, est en fait très mauvaise pour la santé.

Pour beaucoup de gens, c’est une habitude commune, probablement parce qu’elle leur donne une position assise beaucoup plus confortable. Mais, une étude récente a découvert que s’asseoir avec vos jambes croisées est réellement nocif pour les dames en particulier! Alors, mesdames, faites attention!

Voici ce que vous faites subir à votre corps en croisant vos jambes :

position assise correcte

Risque de paralysie du nerf sciatique

Être assise trop longtemps avec les jambes croisées peut endommager le nerf péronier (aussi appelé nerf sciatique) voire le paralyser. Cela arrive également si vous restez assis dans la même position pendant une période de temps prolongée.

Pression artérielle accrue

S’assoir en croisant les jambes augmente la pression artérielle de tout votre corps, même si vous n’êtes habituellement pas sujet à cette maladie. Cela s’explique par le fait que lorsque vous mettez l’une de vos jambes sur la seconde, le sang est envoyé plus rapidement et en plus grande quantité dans votre cœur.

Bassin déséquilibré

Croiser les jambes peut aussi conduire à un déséquilibre pelvien, qui donne la sensation d’avoir une jambe plus longue que l’autre. Cela est dû au fait que cette position prolongée conduit à atrophier le muscle interne, qui se raccourcit, alors que le muscle externe s’agrandit. Conséquences : vous risquez d’abîmer vos ligaments, de déséquilibrer votre bassin et même d’avoir des douleurs cervicales.

Développement des varices

Ceux et celles qui ont l’habitude de croiser leurs jambes lorsqu’ils s’assoient ont plus de risques de développer des varices. Bien que le facteur principal des varices soit vos gènes, le fait de croiser les jambes fréquemment compresse les veines, ce qui peut conduire à une inflammation. En croisant les jambes, la pression sur les veines augmente et ralentit la circulation du sang. Par conséquent, les vaisseaux sanguins se resserrent et s’affaiblissent. Cela fait gonfler les veines et peut causer de petits hématomes dans les jambes.

Dos bossu

Enfin, sachez que si vous restez assis les jambes croisées plus de trois heures par jour, vous pouvez développer une posture dite de bossu, c’est-à-dire avoir le dos vouté, avoir des douleurs dans le bas du dos et le cou et finir par vous bloquer les hanches.

Certes, croiser les jambes rend peut-être belle et se*y, mais si vous préférez épargner toutes ces douleurs et ces désagréments à votre corps, mieux vaut éviter de mettre une jambe sur l’autre la prochaine fois que vous vous assiérez !

Suivez ce vidéo qui vous montre la position assise correcte et la plus saine: