Les œufs sont très sains et devraient faire partie de votre alimentation quotidienne. Il est très facile de les faire cuire, il ne vous prend pas trop de temps et ont beaucoup de bienfaits. Les œufs sont une grande source de protéines. En outre, ils contiennent des acides aminés, du fer et des antioxydants. Les œufs améliorent votre santé en raison de la choline nutritive qui lutte contre la graisse. C’est pourquoi est très sain de manger des œufs tous les jours.*

avantages-oeufs

1. Les œufs réduisent le risque de maladie cardiaque – Même si les œufs peuvent augmenter le taux de cholestérol chez certaines personnes, dans la plupart des cas, le risque de problèmes cardiovasculaires.

2. Stimuler le système immunitaire – Un seul œuf contient près d’un quart de l’apport journalier recommandé de sélénium, un nutriment qui aide votre système immunitaire et qui régule les hormones thyroïdiennes.

3. Il vous donne de l’énergie – Un œuf contient 15% de la RDA pour la vitamine B2. Cela aide votre corps à convertir les aliments en énergie.

4. Améliorer la peau et les cheveux – les œufs contiennent des vitamines B qui sont très sains pour la peau, les cheveux, les yeux et le foie.

5. Il vous donne un sentiment de plénitude et vous mangerez moins. Vous perdrez de la graisse – Les oeufs sont une bonne source de protéines de qualité. En outre, vous mangerez moins tout au long de la journée si vous mangez des œufs pour le petit déjeuner.
6. Sauvez votre vie – votre corps peut produire 11 acides aminés qui soutiennent la vie. Il ya 20 acides aminés essentiels dont votre corps a besoin. Les 9 autres sont dans l’œuf.

7. Diminuer le stress et l’anxiété – Si vous manquez les 9 acides aminés de l’œuf, les effets sont ressentis sur votre cerveau.