Pendant un moment, mon sommeil a vraiment été nul.
Je me suis réveillée groggy et fatiguée. La raison c’est que je ne dors pas bien, j’ai tout essayé mais aucune solution n’était efficace

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J’ai fait des recherches en ligne et de nombreux résultats sur le sujet ont été affiché mais ce qui m’a attiré était les études scientifiques sur les bienfaits de dormir sur le sol , certaines cultures préfèrent le sol dur aux matelas !

Alors, j’ai décidé d’essayer de dormir sur le sol pendant deux semaines et d’écrire mon bilan de sommeil – sans mon mari, malheureusement!

Nuit 1: Difficile

Suivant une technique trouvée en ligne, je me suis mis à plat ventre, les genoux légèrement pliés. Je dors normalement en position fœtale, ce fut donc un défi.

Je ne vais pas mentir: ma première nuit de sommeil a été horrible. Mais, ce qui m’a semblé étrange, c’est malgré un mal d’épaule, j’ai obtenu un sommeil réparateur. Cela me dit que, bien que mon corps ait été physiquement mal à l’aise , mon esprit ne l’a pas été!

Nuit 2 et 3: Massage

Le lendemain matin, j’ai partagé mon expérience de sommeil avec mes collègues.Ils ont proposé un conseil très utile : essayez d’utiliser un rouleau de massage pour aider à relâcher les muscles.
Le soir , après le conseil efficace de mes camarades mon corps et mon esprit se sentaient suffisamment relaxés et suffisamment synchronisés pour aller dormir. J’ai suivi la même routine nocturne la nuit suivante, en espérant pouvoir enfin réaliser les avantages de dormir sur le dos .

Cependant, le reste de mon corps a refusé de coopérer. Je me suis réveillé avec une douleur à l’épaule. À ce jour, c’était la pire nuit de sommeil jusqu’à présent.

Nuit 4: rêver d’un meilleur sommeil

Le plan était de dormir dans les 6 dernières heures du matin, donc je n’ai pas trop insisté sur l’heure du coucher. J’avais un peu moins mal à l’épaule après être allé en ville avec un rouleau en mousse plus tôt dans la journée.

J’ai également pu rester sur le dos toute la nuit, mais mes genoux n’étaient toujours pas pliés assez longtemps pour bénéficier du soutien nécessaire.

Nuit 5 et 6: Dormir, pas dormir

Zéro difficulté à s’endormir la nuit 5, mais rester endormi était un peu plus dur. J’ai eu quelques verres de vino à la fête d’anniversaire de mon mari, alors c’est peut-être le coupable. Pourtant, je me suis réveillé reposé. Mon cou et mon dos étaient légèrement moins raides, mais pas assez pour en délirer.

La nuit suivante était plus décevante. Je ne pouvais pas me mettre dans une position confortable. J’ai utilisé mon fidèle rouleau pour relâcher la région lombaire inférieure de mon dos, ce qui a fait l’affaire. J’ai dormi toute la nuit et me suis réveillé avec un minimum de problèmes, bien que mon sommeil paradoxal se soit un peu réduit.

Nuit 7: Toujours en train de rêver d’un meilleur sommeil

Une série de cauchemars très vifs s’est déroulée.

Nuit 8 et 9: Ne vous inquiétez pas

Ne vous y trompez pas: aucune quantité de sommeil sur le sol ne réduira votre anxiété. Le lendemain matin, j’ai eu une grande présentation au travail et, malgré le fait que mon dos soit agréable et presque habitué à dormir sur le sol, je ne pouvais pas m’endormir.

Mon anxiété a également gâché le grand sommeil paradoxal que j’avais vécu. La nuit suivante, j’étais tellement épuisé par la nuit précédente que je n’avais aucun problème à me rouler sur le dos et à me laisser aller à dormir. J’ai dormi si fort que je n’ai pas entendu mon réveil pendant les premières minutes où il s’était déclenché.

Nuit 10: on y arrive

Pour la première fois, je suis persuadé que je passerai une bonne nuit de sommeil par terre. Après avoir pris un repos bien mérité après une fin de semaine tourbillonnante, je me suis réveillée de ma palette au sol avec une sensation incroyable sans douleur à l’épaule ni au dos. Devrais-je commencer à redécorer ma chambre pour un look sans matelas?

Nuit 11, 12 et 13: La victoire!

Je me suis tordu le dos en soulevant des poids plus tôt dans la journée. Avant que je puisse même penser à dormir, je devais passer du temps à utiliser mon rouleau en mousse sur mon dos. Je me suis réveillé reposé, et bien que mon dos fût douloureux, ce n’était pas douloureux. La victoire!

J’ai fait la même chose le lendemain, me sentant doublement convaincu que je n’aurais aucun problème. Comme prévu, je me suis bien reposé et j’étais prêt à affronter la journée.

Alors que la nuit 13 arrive, je peux honnêtement dire que je profite de ma nouvelle routine. Alors que je profite d’une autre nuit de sommeil, mon matelas me manque.

Night 14: Nouvelle routine, nouvelle femme

‘ai bien dormi et je me suis réveillé reposé. Malgré la première semaine rocheuse, je ne pense pas pouvoir dormir ailleurs que sur le sol. Je pourrais être une femme changée.

Étonnamment, ma plus grande récompense était le sommeil profond que j’ai vécu, associé à des rêves lucides qui ont persisté au déjeuner après le petit-déjeuner. Qu’il s’agisse du sol, d’une nouvelle position de sommeil ou des deux, cette nouvelle routine m’a permis de mieux dormir, de dormir plus profondément et de me réveiller plus reposé.

Avec l’expérience terminée et ne souhaitant pas abandonner son matelas, mon mari m’a demandé de me recoucher. Alors, je suis retourné à mon ancienne routine pendant une semaine… Et puis la douleur au dos et au cou a été ressentie. C’était tellement grave que le seul endroit où j’ai trouvé un soulagement était sur le sol. Désolé, mon mari, je suis de retour à dormir à plein temps. Rappelez-vous: épouse heureuse, vie heureuse.

Avant de commencer toute nouvelle routine de santé, s’il vous plaît consulter d’abord votre médecin.

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