Nos vies sont constituées d’un certain nombre d’éléments différents qui sont importants pour nous, que ce soit la famille et les amis, le travail ou les affaires, ou la poursuite des loisirs privés. Mais il est crucial pour chacun de trouver le juste équilibre entre ces choses, quoi qu’il en soit. Sinon, la vie a tendance à concentrer trop notre attention sur quelques choses, ce qui peut finalement nous rendre malheureux.
Nous avons rencontré un test très simple qui est largement utilisé parmi les psychologues pour aider les gens à trouver un meilleur équilibre de la vie.
Voici ce que vous devez faire:
- Copiez le diagramme ci-dessus sur un morceau de papier.
Sur une échelle de 1 à 10, évaluez la réussite de l’année écoulée dans chacune des zones indiquées. - Ensuite, joignez les marques que vous avez données sur l’échelle ensemble pour former un cercle.
- Vous allez vous retrouver avec votre propre «roue de la vie», qui vous aidera à comprendre les éléments de votre vie dont vous avez besoin pour accorder plus ou moins d’attention.
- Ne désespérez pas si vous ne marquez pas 10 dans n’importe quelle zone du cercle, ou si vous vous retrouvez avec une «dent» plutôt qu’une roue. Ce test est juste une façon de découvrir comment vous pouvez changer votre vie pour le mieux.
- Bien sûr, vous pouvez également ajouter d’autres éléments au cercle si vous pensez qu’il manque quelque chose. Cependant, cet exercice devrait vous aider à donner un sens à l’endroit où le déséquilibre est dans votre vie – et à son tour, les raisons pour lesquelles vous ne pourriez pas être complètement heureux.
- Essayez de faire cet exercice une fois par mois. Le changement positif ne prend pas l’éternité, et éventuellement votre «roue de vie» devrait devenir beaucoup plus uniforme.
