5 Loies Pour La Perte De Poids Pour Chacune de ces Partie Du Corps!

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Il a été scientifiquement prouve que l’accumulation de graisse dans certaines régions du corps est due a des habitudes alimentaires malsaines et le manque d’exercice.
Voici les 5 zones les plus critiques de votre corps et comment vous devriez les traiter.

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  1. La partie supérieure de votre corps
    Si le tissu adipeux est principalement accumulé sur le dos, les épaules, l’estomac, la poitrine et les bras, que cela est un signe de régime alimentaire inapproprié et le manque d’activité physique. Par conséquent, vous devriez changer vos habitudes alimentaires et essayer de réduire 500-1000 calories par jour. En outre, vous devriez pratiquer des exercices cardiaux (marche rapide, velo) au moins 5 fois par jour, de 30 a 60 minutes.
    En outre, vous pouvez inclure des exercices pour la partie supérieure de votre corps comme push-ups, sit-ups, chin-ups, extensions, etc
  2. « Si votre organisme rassemble les tissus adipeux principalement sur votre estomac, les cuisses et les fesses, vous devriez choisir des exercices pour la partie inferieure de votre corps et un excellent choix sera l’entrainement et de velo ».
  3. La région de votre estomac du ventre et la partie lombaire de votre dos
    Si la graisse se rassemble principalement dans la région de votre estomac, c’est a cause de l’excès de cortisol dans le corps. Donc, vous devriez s’en tenir a des habitudes alimentaires saines, et d’inclure plus de vitamines, de minéraux et de fibres dans votre alimentation quotidienne. En outre, vous devriez pratiquer des exercices de soulagement du stress comme le yoga et pilâtes.
  4. Si vous avez constamment l’estomac gonflé (sans tissu adipeux), il peut être le résultat de problèmes respiratoires ou trop d’alcool. Dans ce cas, vous devriez réduire la consommation d’alcool ou consulter votre médecin si vous avez des difficultés respiratoires.
  5. La région de votre estomac de la poitrine a l’arrière
    C’est un signe de manque d’activité physique ou de malnutrition. Cela comprend le saut des repas et la suralimentation. Dans ce cas, il est recommandé d’avoir 5 repas modérés par jour. En outre, votre alimentation doit être faible en calories. De plus, essayez d’être plus physiquement actif, faire de longues promenades, allez nager et faire des exercices pour l’abdomen et le dos.
  6. La région de l’estomac, les cuisses et les fesses
    C’est un signe évident de manque d’activité physique. Faire des exercices pour la partie inférieure du corps, la formation circulaire et le cyclisme.
  7. La région de votre estomac, les fesses et les jambes entières
    Habituellement, ce genre d’accumulation de graisse est dû à la grossesse.