Les choses auxquelles nous habituons ne sont pas toujours aussi simples qu’elles semblent. Certains d’entre elles sont nuisibles, et d’autres peuvent être dangereuses.
Voici une liste de 11 choses ordinaires que nous faisons quotidiennement sans se rendre compte qu’ils peuvent causer des dommages à notre santé.

Boire beaucoup avant de dormir:

Les experts insistent à vider la vessie avant de dormir, donc il est déconseillé de boire les liquides le soir, comme le lait le thé la tisane … Ce genre de boissons est à consommer minimum deux heures avant de dormir

Dormir la journée:

Dormir la journée peut être une raison de l’insomnie, on doit fixer les horaires de sommeil pour bien dormir la nuit et éviter les conséquences du mauvais sommeil et ses impacts sur la santé.

Utiliser son smartphone avant de dormir !

Plusieurs personnes jettent un coup d’œil sur leurs smartphones avant de dormir, ce coup d’œil devient quelques heures sans même se rendre compte des risques. L’exposition à la lumière émise par ces gadgets sur les écrans rétro-éclairés entrave la production de la mélatonine, ou l’hormone du sommeil, qui est naturellement sécrétée quand il fait sombre.

Manger lourd:

Ce que vous mangez affecte votre sommeil, un bon régime alimentaire vous aide à mieux dormir et éviter les épisodes d’insomnie.

Pieds froids

Bien que beaucoup de gens enlèvent leurs chaussettes pour dormir, il est recommandé de les garder et c’est la science qui le dit! En effet, selon les chercheurs suisses, lorsque les extrémités (les mains et les pieds) sont chaudes, cela a pour effet de dilater les vaisseaux sanguins et de faciliter ainsi l’endormissement.

Boire du café tard le soir