Le massage des pieds chaque soir avant de dormir est très important pour votre santé, les bienfaits sont certainement surprenant selon les spécialistes

On peut facilement dire que le massage est l’un des plus anciens arts de guérison. Les anciens Hindous, Perses et Égyptiens ont utilisé du massage pour de nombreuses affections.

Aujourd’hui, en tant que partie acceptée de nombreux programmes de réadaptation physique, la thérapie de massage est utile pour de nombreuses affections chroniques: douleurs lombaires, arthrite, bursite, fatigue, hypertension artérielle, diabète, suppression de l’immunité, infertilité, arrêt du tabagisme, dépression et plus encore.

Le massage vous aidera également à soulager le stress et la tension pouvant entraîner des maladies . Le massage peut être appliqué avec les mains, les doigts, les coudes, les genoux, l’avant-bras, les pieds ou un dispositif de massage.

On peut facilement dire que l’un des meilleurs massages est le massage des pieds. Certaines parties de nos pieds sont liées à différents organes du corps humain. Assurez-vous de masser vos pieds tous les soirs avant d’aller au lit et vous sentirez ces effets positifs:

Massage des pieds : bienfaits
  • C’est bon pour la peau
  • C’est bon pour la mauvaise circulation
  • Améliore votre sommeil
  • Il réduit l’effet de l’œdème, pendant la grossesse
  • Maintient le bon fonctionnement des organes
  • Cela aide le syndrome des jambes sans repos
Voici quelques techniques d’auto massage des pieds

technique douche

  1. Tenez vos orteils avec une main et la cheville avec l’autre, puis tournez lentement le pied, d’abord dans une direction, puis dans l’autre. C’est tout!
  2. Poussez le talon d’une main et appuyez sur l’arrière du pied avec l’autre main dans la direction opposée pendant environ 15 secondes.
  3. Tenez votre pouce et votre index sur le tendon d’Achille (juste au-dessus du talon) et appuyez sur le pied près des orteils de l’autre main, de sorte que le talon soit étiré.
  4. En tenant le pied des deux côtés avec les deux mains, tournez-le sur un côté, puis vers l’autre côté plusieurs fois.
  5. Tirez chaque pied – un par un.
  6. Tirez tous les orteils tout de suite, en tenant une main sur le gros orteil et l’autre sur les quatre autres orteils. Tirez le pied et secouez-le.