Les pieds froids pourraient être la raison derrière vos nuits agitées. Lorsque vos pieds sont froids, ils contractent les vaisseaux sanguins et font circuler moins de sang. Selon la National Sleep Foundation , réchauffer vos pieds avant d’aller vous coucher aide votre cerveau à indiquer clairement qu’il est l’heure d’aller se coucher.

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Un nouveau rapport du Conseil mondial sur la santé du cerveau a mis en évidence l’importance de dormir pour rester en forme tout le long de la journée et éviter de graves problèmes de santé tel que les maladies cardiaques, l’obésité, le diabète, le cancer…

En plus d’aider votre corps à rester au chaud, le port de chaussettes la nuit présente également des avantages supplémentaires:
  • Prévenir les bouffées de chaleur: Certaines femmes trouvent que le port de chaussettes est utile pour refroidir la température de leur corps.
  • Améliorez les talons fissurés: le port de chaussettes en coton après hydratation peut aider à empêcher vos talons de se dessécher.
  • Diminution du risque d’attaque de Raynaud : la maladie de Raynaud survient lorsque les zones cutanées touchées, généralement les orteils et les doigts, perdent la circulation et commencent à palpiter ou à gonfler. Le port de chaussettes la nuit peut aider à prévenir une attaque en gardant les pieds au chaud et en permettant la circulation du sang.

Le sommeil n’est pas le seul avantage à porter des chaussettes la nuit. Lisez la suite pour apprendre comment cette nouvelle habitude pourrait changer votre vie.

Les experts recommandent également de s’abstenir de nourriture, de boissons et d’alcool pendant trois heures avant de se coucher, d’éviter les disputes la nuit, de garder les smartphones et les tablettes hors de la chambre et de prendre un bain chaud .