Tout le monde aime la musique, qu’ils le fassent ou l’écoutent.
Même les animaux aiment la musique et vont certainement bouger un mouvement quand ils entendent leur confiture s’allumer.
Mais saviez-vous que la musique que vous aimez tant peut en fait être bénéfique pour votre corps et votre esprit?

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La capacité de la musique à nous calmer, à nous rendre heureux, et à nous emmener dans la zone pendant une séance d’entraînement peut affecter d’autres parties de notre vie de manière étonnante.
Alors asseyez-vous, branchez quelques morceaux pendant que vous êtes à elle, et d’en apprendre davantage sur les nombreux avantages de la musique a pour votre santé.

Avantages de la musique a pour votre santé

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• Améliore la qualité du sommeil

Considérant que le bruit et le repos ne vont pas vraiment de pair, il peut sembler que la musique est contre-productive pour obtenir une bonne nuit de sommeil.

• Réduit le stress

Votre mélodie préférée peut vous faire sentir mieux dans presque n’importe quelle circonstance, même si vous êtes stressé par une date limite ou inquiets au sujet d’un prochain rendez-vous.
Écouter de la musique tout en travaillant peut grandement bénéficier vos performances, tout en réduisant votre niveau de stress.

• Améliore l’humeur

Comme indiqué précédemment, nous avons tous ces rythmes qui nous font sentir mieux, même si nous nous sentons un peu vers le bas.
Si vous êtes de mauvaise humeur, aux prises avec des problèmes personnels, ou juste face à une corvée ou une mission que vous avez été redouté, votre musique préférée peut aider à égayer vos perspectives.

• Diminue l’appétit

Une étude de l’université de Coronelle a constaté que les participants mangeaient 18 pour cent moins de calories quand leurs environnements étaient grisés et la musique douce jouait.
Un environnement plus détendu, qui peut être fortement influencé par la musique que nous écoutons, peut mettre notre corps dans un tel état où nous mangeons inconsciemment moins.

• Augmente la concentration

C’est un autre exemple où il peut sembler que la musique nous distrait et rendre la concentration encore plus difficile à atteindre. Mais l’évasion qu’il offre à partir de notre environnement rend en fait plus facile à régler et obtenir des trucs.
Plus de musique ambiante peut nous calmer ainsi, rendant plus facile de se concentrer sur une tâche sans se laisser distraire par le stress

•Améliore la mémoire

Une autre façon que la musique améliore votre esprit est en augmentant les niveaux de dopamine et d’ocytocines dans votre cerveau.
Ces produits chimiques sont des «molécules de motivation» qui vous aident à vous sentir plus positif, ambitieux et perceptif.
Il améliore également la plasticité du cerveau, ou la capacité de se développer, ce qui peut aider votre mémoire tout au long des années, ainsi que votre capacité à apprendre de nouvelles choses.
• Atténue l’anxiété et la tension artérielle avant la chirurgie

Tout comme il peut soulager votre stress lorsque vous êtes au travail, la musique peut également vous calmer pendant l’une des situations les plus stressantes imaginables – la chirurgie!

• Encourage la guérison post-chirurgicale

Après la chirurgie, vous pouvez souvent sentir à la fois stressé et dans la douleur – qui sont à la fois quelque chose que la musique peut aider avec!

• Augmente l’articulation

La musicothérapie a été utilisée dans le passé en tandem avec la réadaptation de la parole.
Ce que vos oreilles entendent et ce que votre bouche dit sont inextricablement liés – donc la musique que nous écoutons affecte ce que nous disons, comment nous le disons, et comment nous exprimons nos pensées.

• Améliore les séances d’entraînement

Les propriétés de motivation mentionnées ci-dessus peuvent vous aider à entrer dans la zone et à travailler plus fort.
Écouter quelque chose d’amusant peut vous distraire du nombre de machines et des muscles endoloris, vous permettant d’aller plus loin ou de faire plus!

• Améliore la fonction du système immunitaire

Des études ont montré que la musique peut améliorer le système immunitaire du corps de façon immense.
Comme il s’avère, la musique peut être presque aussi efficace que la chirurgie post-médication, comme les auditeurs avaient des niveaux plus élevés de stimuler le système immunitaire des bactéries, et des niveaux inférieurs de cortisol, une certaine hormone de stress.

De toute évidence, c’est beaucoup plus que quelque chose pour apaiser nos oreilles. Il nous offre des avantages étonnants pour notre esprit et le corps, nous faisant de meilleures versions de nous-mêmes à cause de lui!