La Reine d’Angleterre, brillant astrophysicien Stephen Hawking ,le PDG de Facebook, Mark Zuckerberg tout ces célèbres personnes encouragent à boire de l’eau. En fait, presque tout le monde boit cette boisson vivifiante. Mais en buvez-vous assez? Les médecins recommandent que vous buvez 3 litres d’eau par jour afin de rester hydraté et d’effectuer les fonctions de votre organisme. Lisez la suite pour découvrir tous les avantages pour la santé d’obtenir votre dose recommandée de H2O.

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Nettoie les toxines à l’intérieur de votre corps

Boire 3 litres d’eau par jour, aide à éliminer les bactéries et les toxines qui sont piégés dans votre système. Les études montrent qu’en buvant plus d’eau, les reins se débarrasser des déchets et des toxines qui passent par le foie.

Buvez pour une peau claire et éclatante

L’eau potable aide à hydrater votre barrière cutanée, et rincer les bactéries sous la surface de votre peau qui provoque l’acné. Le stress, votre régime alimentaire, les facteurs environnementaux aussi déclenchent l’acné. Si votre peau est déshydratée ou stressée, l’eau peut certainement aider à régler la situation.

Augmente le système immunitaire

L’eau potable assure que votre sang portera beaucoup d’oxygène dans les cellules de votre corps. Votre système immunitaire utilise quelque chose appelé la lymphe pour transporter l’eau et les nutriments dans vos cellules sanguines.

Combat des calculs rénaux et des affections générales

Si vous êtes enclin à tomber malade, boire trois litres peut aider à combattre les infections, clarifier les allergies et les calculs rénaux.

Perte de poids

L’eau peut freiner votre appétit et car elle est dépourvue de calories, elle peut vous aider à réduire l’apport calorique. Boire 500ml d’eau avant chaque repas est un excellent moyen de le faire. Souvent, quand les gens pensent qu’ils ont faim, ils sont en fait simplement déshydratés.

Vous donne de l’énergie:

Avez-vous déjà entendu parler du dicton «il étanche votre soif», c’est bien vrai. En vous gardant hydraté, vous pouvez vous donner plus d’énergie.

Selles normales:

L’eau potable contribue à la digestion et élimine les déchets. Donc, si vous avez une constipation, boire trois litres d’eau par jour vous aidera. L’eau potable avec un citron le matin avant le petit déjeuner peut favoriser la digestion

Augmente les performances mentales et physiques:

Lorsque nous ne buvons pas assez de liquides comme l’eau, notre capacité mentale peut diminuer., c’est pourquoi les athlètes peuvent souffrir d’hypovolémie (un trouble qui provoque une diminution du plasma sanguin)

Empêche les maux de tête

L’eau peut aider à guérir les gueules de bois aussi bien que les maux de tête. Si vous voulez aller tout naturel en route et ne pas prendre de médicaments, la grande chose est l’eau , elle est facilement disponible .

Prévenir les crampes:

Pour les dames, l’eau peut aider à prévenir les crampes – Vous pouvez rencontrer soit un déséquilibre électrolytique ou même une carence en minéraux. Lorsque vous avez vos menstruations, vos muscles contractent encore plus donc boire trois litres par jour aidera vos muscles.