les gynécologues affirment que Le ventre post-grossesse est une combinaison de graisse, d’excès de peau et de muscles abdominaux étirés, et que même dans certains cas, le muscle droit de l’abdomen peut se scinder en deux, nécessitant une chirurgie réparatrice.
Désolée de vous le dire, mais, à moins d’une anomalie génétique, vous ne devez pas vous attendre à ce que votre ventre retrouve sa forme initiale immédiatement après une grossesse.Comment Pouvez-Vous Se Débarrasser De Votre Ventre Après Une Grossesse
Mais quel que soit votre profil génétique, ce que vous mangez et la façon dont vous bougez peuvent faire une différence énorme pour réduire et, avec un peu de chance, faire disparaître complètement votre ventre après une grossesse.

Voici quelques conseils de coachs sportifs et d’une maman qui est passée par là.

1. Apprenez à faire travailler votre muscle abdominal transversal. Ceci vous permettra d’avoir un ventre plat:Comment Pouvez-Vous Se Débarrasser De Votre Ventre Après Une Grossesse..

2. Après une grossesse, il est important de faire travailler votre plancher pelvien, par recours à pratiquer l’exercice de Kegel, en plus des exercices classiques:Comment Pouvez-Vous Se Débarrasser De Votre Ventre Après Une Grossesse.

L’exercice de Kegel renforce votre muscle pubo coccygien, qui va de votre pubis sur le devant jusqu’à votre coccyx dans le dos.
Tonifier ce muscle est important, tout en travaillant vos abdominaux, afin que leur point d’attache (votre os pubien) reste en bon état et stable. Le mieux est de commencer par l’exercice de Kegel, avant d’enchaîner avec les autres exercices destinés à renforcer vos abdominaux ».
L’exercice de Kegel consiste à contracter le périnée, comme si vous vous reteniez d’uriner. Vous pouvez donc le pratiquer n’importe où et n’importe quand pour perdre votre ventre post-grossesse !

3. Une des choses les plus importantes est éviter les régimes:

« Kendra Parkey », nutritionniste et mère d’un garçon de 18 mois, vivant dans le Minnesota affirme que le faite de mettre en tête de faire un régime pour perdre du poids et de ventre après la grossesse mène souvent à un sentiment de privation qui peut conduire à des mauvais choix alimentaires pour la santé. De plus, la plupart des femmes qui allaitent ne doivent pas consommer moins de 1.800 calories par jour ».