Découvrez les signes du visage qui peuvent traduire une carence en vitamine et comment traiter cela

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Yeux bouffants

Est-ce que vos yeux ont l’air plus gonflés le matin? Les yeux bouffis indiquent souvent que vous n’obtenez pas assez de sommeil, mais ils peuvent aussi être signe de faibles niveaux d’iode dans le corps.

Mangez: Canneberges, yogourt, varech, pommes de terre, fraises et haricots blancs.

Peau extrêmement pâle

Vous pourriez remarquer que vous êtes un peu pâle en l’hiver, mais si votre peau est devenue trop pâle, il pourrait être un signe que vous manquez de vitamine B12. Si votre corps ne reçoit pas assez de B12, vous commencerez à vous sentir fatigué et votre peau peut souffrir.
Mangez: saumon, viande rouge, céréales enrichies, yogourt et fromage suisse.

Cheveux secs

Vos cheveux deviennent plus secs et cassants? Avez-vous remarqué une grande quantité de pellicules sur votre cuir chevelu? Ceux-ci pourraient être des signes que vous manquez de biotine ou de vitamine B7. Une carence en biotine peut être le résultat de l’utilisation d’antibiotiques.
Mangez: Œufs amandes, noix, légumineuses et grains entiers.

Lèvres pâles

Les lèvres pâles peuvent être un signe que vous manquez de fer. Une carence en fer peut affaiblir votre système immunitaire . Si vous êtes malade souvent, il pourrait être un autre signe que votre corps a besoin de plus de fer.
Mangez: viande rouge, fruits de mer, haricots, légumes verts foncés, céréales enrichies en fer et petits pois.

Saignement des gencives

Cela pourrait indiquer un manque de vitamine C dans votre corps. Sans vitamine C, votre système immunitaire peut s’affaiblir, causant des douleurs musculaires et des problèmes avec vos dents.
Mangez: Oranges, poivrons rouges, chou frisé, choux de Bruxelles, brocoli, fraises et pamplemousse.