La cause la plus fréquente de secousse des mains est une condition appelée tremblement essentiel, qui se produit en raison d’une perturbation dans la fonction cérébrale normale du cervelet. Les tremblements essentiels ont tendance à se produire dans les familles.
tremblements des mains

Il est important de prendre ce problème au sérieux, car il peut être un signe d’alerte précoce de certaines conditions neurologiques et dégénératives.

Causes:

  • Les conditions médicales, telles que la thyroïde hyperactive, les troubles cérébelleux et la maladie de Huntington
  • Certains médicaments contre l’asthme, certains antidépresseurs, le lithium et certains tranquillisants peuvent causer des secousses si vous cessez de les prendre soudainement
  • Surdose de caféine
  • Hypoglycémie
  • Certaines carences nutritionnelles
  • Stress, anxiété et nervosité
  • Avant d’essayer une option de traitement, il est important de déterminer la cause de serrer la main!

Voici nos conseils pour soulager les mains tremblantes:

tremblement des mains

Des Exercices :

**Les exercices peuvent renforcer vos mains et prévenir ou réduire la gravité des mains tremblantes.

  1. Mettez une balle de stress dans la paume de votre main.
  2. Écraser aussi fermement que vous le pouvez.
  3. Gardez cette position pendant environ 5 secondes, puis lentement se détendre.
  4. Répétez 10 fois. Faites cet exercice quelques fois chaque jour.

**Avec des exercices de main, intégrer le yoga dans votre vie. Le yoga est efficace pour réduire le stress et vous aider à mieux dormir. Le stress et le mauvais sommeil sont deux facteurs qui peuvent déclencher des mains tremblantes.

Passez entre 10 et 15 minutes par jour en faisant du yoga pour remarquer une différence dans votre santé.

Thé à la camomille ou huile de camomille

La camomille est une herbe qui a des propriétés apaisantes et apaisantes. Il peut aider à calmer le système nerveux ainsi que d’éliminer le stress et l’anxiété.

C’est aussi une herbe antispasmodique efficace qui aide à relâcher les spasmes musculaires, qui peuvent causer des tremblements de la main.

Boire 2 à 3 tasses de thé de camomille par jour.

Pour faire le thé:
  1. Rayer un sac de thé de camomille ou 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille dans une tasse d’eau chaude pendant 5 à 10 minutes.
  2. Filtrer et boire le thé alors qu’il est encore chaud.
  3. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d’huile de camomille à votre eau de bain pour détendre vos nerfs.

Ceux qui prennent des médicaments diabétiques devraient prendre la camomille avec modération et sous la direction d’un médecin.

Aussi, il est recommandé de :
  • Manger des aliments riches en acides gras oméga 3.
  • Boire du thé de lavande ou utiliser de l’huile de lavande.
  • Aussi, boire le thé de Valériane, les vitamines B12, B1 et B6 sont essentiels pour maintenir les nerfs sains et les protéger contre les dommages.
  • Aussi, il est très important de manger des aliments riches en magnésium (graines de sésame, les haricots, les noix et les graines, et les légumes verts feuillus).