Lorsque vous essayez d’avoir un bébé (ou de commencer à y réfléchir), vous pouvez rencontrer le terme température basale du corps (TBC), c’est-à-dire votre température la plus basse du jour, atteinte lorsque votre corps est complètement au repos. Selon ce que vous demandez, votre(TBC) peut être la star de tout, de la planification de la grossesse au contrôle des naissances naturelles. Mais quand les experts médicaux font le répondeur, le rôle de votre TBC dans la compréhension de votre fertilité est un peu moins dramatique.

Pourquoi Opter pour Cette Méthode de Contraception Naturelle

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«Je conseille aux femmes qui tentent tomber enceintes, d’envisager de faire une cartographie de la température corporelle basale», déclare Patricia Pollio, directrice de l’obstétrique et de la gynécologie au Good Samaritan Hospital à Suffern, New York. « Mais je leur avertis que ce n’est vraiment pas si utile [en termes de savoir] parce que l’élévation de la température se produit juste après l’ovulation, et leur fécondité maximale va être le jour de l’ovulation ou juste avant cela. La température monte, vous avez manqué le bateau.

Dans le cadre d’une méthode de contrôle de la natalité basée sur la connaissance de la fécondité, , la cartographie de la température basale du corps a un taux de réussite de seulement 76%, Les gens qui pratiquent la contraception naturelle, peuvent utiliser la cartographie de la température corporelle basale.

Ce que TBC fait le mieux est de vous donner une idée de si et quand vous êtes dans la phase ovulatoire. Voici comment cela fonctionne.

Pourquoi La Température Basale Du Corps Change-T-Elle?

Après l’ovulation, «votre température va changer à la suite de la progestérone, l’hormone qui va aider à l’implantation», explique Rachel A. McConnell, MD, professeur adjoint de l’endocrinologie de la reproduction et l’infertilité à l’Université de Columbia à New York. «Après une ovulation, la femme va commencer à sécréter de la progestérone, et cela provoque une hausse de température. » Mais d’autres changements hormonaux et les influences environnementales peuvent également avoir un impact sur votre TBC : «Nous savons aussi que la température basale du corps peut augmenter en raison de troubles émotionnels, ou en passant par des changements de la ménopause  »
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Comment Procéder ?

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Prendre toutes ces variables en compte peut être délicat, c’est pourquoi il est important de parler à votre médecin. Il ou elle peut vous aider à déterminer où TBC s’inscrit dans votre plan de fertilité.

«Parfois, selon des facteurs comme l’âge du patient ou depuis combien de temps elle a essayé [de tomber enceinte], je peux suggérer que [un patient] fasse des tableaux de température pendant trois mois ou six mois, ou trois cycles ou six cycles, juste pour que Nous pouvons alors nous assurer … comme un moyen de confirmer qu’elle est effectivement ovulation », explique le Dr Pollio.« Si elle a du mal à tomber enceinte, c’est l’une des premières choses que nous voulons savoir si elle ovule ou pas … Les menstruations régulières ne sont pas une garantie qu’une femme ovule.

Une fois que tout le monde est sur la même page, la TBC – avec la surveillance du mucus cervical et l’utilisation occasionnelle de trousses de prédiction (qui détectent les changements dans la salive ou l’urine qui se produisent les jours avant l’ovulation) peut être un outil précieux pour le suivi de votre fécondité maximale.

Les Bases De TBC : Température Basale Du Coprs

Un thermomètre au mercure peut prendre de trois à cinq minutes pour obtenir une lecture, tandis que les thermomètres numériques vous donnent votre température dans 30 à 60 secondes. «Je préfère encore le mercure», dit le Dr McConnell. « Je sais que c’est un peu plus de temps … mais je pense juste que c’est plus précis. »

Si vous utilisez un thermomètre à mercure, secouez-le et laissez-le sur votre table de nuit. Vous devriez prendre votre température dès que vous vous réveillez le lendemain, et avant de faire autre chose. «Cela comprend manger, se brosser les dents, sortir du lit, n’importe quoi», dit le Dr Pollio. (Même secouer le thermomètre le matin pourrait faire monter votre température.) « Vous voulez garder le thermomètre et la carte à côté de votre lit, de sorte que quand l’alarme se déclenche, vos yeux s’ouvrent, mettez le thermomètre dans votre bouche.

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TBC cartographie est plus utile pour les femmes qui ont des horaires assez réguliers. Un cycle de sommeil incohérent peut affecter la TBC et rendre cette légère élévation post-ovulatoire d’un demi-degré Fahrenheit difficile à détecter.
«C’est vraiment utile de le tracer, de le représenter sur du papier graphique [ou une application pour smartphone], au cours d’un mois. Une fois que vous avez fait votre modèle , vous et votre médecin serez en mesure de tracer votre cours pour les Mois à venir.

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