Ce test a été conçu par un médecin brésilien. Le but de cette petite astuce est d’évaluer la force et la flexibilité des sportifs dont l’état du corps est très important. Ensuite, il a été conclu que ce test simple peut effectivement montrer combien une personne peut vivre, en fonction des résultats montrant son état physique..

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À l’heure actuelle, vous vous demandez probablement comment faire? La réponse est la suivante: Portez des chaussures confortables, maintenez-vous droit et soyez stable. Poussez le corps vers le bas et ansiez-vous, sans se pencher sur quelque chose. Ensuite, vous devez vous lever sans utiliser l’aide de vos jambes, genoux, mains ou coudes.

 

Vous obtenez 10 points pour le fait de s’asseoir sur le sol et se lever. C’est le maximum de points et chaque partie porte 5 points, respectivement. Vous obtiendrez le maximum de points si vous parvenez à vous asseoir et à vous lever sans hésiter ou sans perdre l’équilibre. Tout mouvement incontrôlé et perte d’équilibre vous fait perdre un demi-point. Vous perdez 1 point chaque fois que vous utilisez votre coude, main ou genou.

 

L’objectif du docteur Arua était de prouver aux patients que s’ils veulent vivre une vie longue et saine, ils doivent garder leur corps en forme, en force et en flexibilité. Les patients de 8 points ou moins ont deux fois le risque de mourir au cours des 6 prochaines années par rapport à ceux avec 9 ou 10 points. Ceux avec 3 points ou moins sont même 5 fois plus menacés par rapport à ceux de 8, 9 ou 10 points.

 

Des patients de 51 à 80 ans ont participé à ce test. Les personnes de moins de 50 ans sont recommandées pour faire le test, même si elles ne comptent pas. Les personnes dont les résultats sont inférieurs à 8 points ou qui ont du mal à faire le test devraient consulter leur médecin. Il est temps de se renseigner sur leur corps et leur santé globale. Si vous êtes en surpoids, vous devez commencer par un plan d’exercice et de régime alimentaire afin de réduire le poids et les risques de diverses maladies. Si vous voulez garder votre corps en forme et vivre une vie plus longue et plus saine, c’est une obligation.