Si vous arrêtez de consommer tous les aliments riches en sucre, les fruits sucrés (principalement les jus), les collations, les légumes féculents et la moitié des glucides, en particulier le riz et les céréales, puis vous faites des exercices avec des poids plus légers pendant trente minutes chaque jour, votre corps brûlera des graisses, et construira de nouveaux muscles avec des protéines pour les prochains 12 à 48 heures après une séance d’entraînement. Dans cet article, nous allons vous présenter de simples mesures, mais efficaces pour activer vos hormones pour combustion des graisses.

Dans cet article, nous allons vous présenter des mesures simples, mais efficaces pour activer vos hormones de combustion des graisses.

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Voici 4 étapes très efficaces pour le processus de combustion des graisses:

ÉTAPE 1: ARRÊTER LA CONSOMMATION DE TOUS LES SUCRES

– Pas plus de légumes amylacés.
– Vous ne devriez pas consommer de jus de fruits à tous. Consommer uniquement des fruits qui ne contiennent pas beaucoup de sucre, comme les pommes.
– Pas plus de bonbons du tout (seuls quelques produits avec stevia et miel sont autorisés)
– Pas de biscuits, alcool, aliments transformés avec du sucre, ou des céréales. Pas de sucre du tout!

Peut-être que cela ressemble à un régime sévère pour vous, mais dans un cas où le corps a des glucides, il utilisera l’énergie et les calories de cette source particulière et ne brûlera pas les réserves de graisse existantes.

ÉTAPE 2: CONSOMMER BEAUCOUP DE HARICOTS ET DE LÉGUMES

– Avoir quelques verts pour votre petit déjeuner (cuit à la vapeur ou frit est bien, même le jus est très bien).
– Pour le déjeuner et le dîner, vous devriez avoir une salade.
– Essayez de ne pas consommer toutes les protéines animales et de les remplacer par des légumineuses.
– Vous devez utiliser de l’huile de coco au lieu de beurre, et utiliser l’huile d’olive au lieu de l’huile de tournesol .
– Réduire lentement les glucides, tels que le riz.

Voici Comment Activer Vos Hormones Pour Bruler La Graisse En 48 Heure

ÉTAPE 3: RESTEZ SUR LE MÊME HORAIRE DE MANGER ET MANGEZ MOINS

– Ne mangez jamais la nuit après 19 heures, pas même de fruits.
– Entre les repas, vous ne devez boire que de l’eau de citron ou du thé.
– Mangez 3 petits repas ou 2 repas pendant la journée.
Essayez de vous en tenir à ce programme de repas pendant un mois.

ÉTAPE 4: AJOUTER UN ENTRAÎNEMENT LÉGER OU BOIR DE JUS

– Tout d’abord, vous devriez commencer à faire des exercices, courir, marcher ou faire du vélo pendant 10 minutes. Ensuite ajouter 5 minutes chaque jour.
– Un jus va « forcer » le corps à perdre du poids.
– Si vous ne pouvez pas faire des exercices tous les jours, vous devriez faire le jus rapide et consommer seulement deux repas par jour.